alleen voor jou
De 1-op-1-sessies met yoga en meditatie bied ik aan voor individuele begeleiding ter ondersteuning van herstel na ziekte, herstel van een burn out en uiteenlopende andere stressklachten. Deze sessies zijn maatwerk met beweging, ademwerk, aanraking, reflectie en ontspanning helemaal afgestemd op wat jij op dit moment nodig hebt.
Op basis van jouw vraag stel ik een sessie samen die kan bestaan uit:
- yoga: houdingen en sequenties die je energie weer laten stromen en patronen helpen doorbreken
- massage: holistic pulsing om opnieuw af te stemmen op het ritme van je lichaam, hierbij kun je je kleding aan houden
- ademwerk: bewuste oefening met de adem kan een groot transformerend effect hebben
- ontspanning: met een geleide visualisatie sta je stap voor stap meer ontspanning toe in lichaam en geest
- meditatie: stilte brengt ruimte voor nieuwe inzichten en een helderder bewustzijn
- leefstijladvies: desgewenst kan ik meekijken in je eet-, beweeg- en leefpatroon
Individuele begeleiding kan bestaan uit een enkele sessie of uit een korte reeks van vier sessies. In een losse sessie kun je bijvoorbeeld in een persoonlijke setting ontdekken wat yoga en meditatie voor jou kunnen betekenen. Je kunt een losse sessie ook inzetten om verdieping te vinden in de ervaring van yoga en meditatie buiten de wekelijkse lessen om.
Ben je herstellende van een ingrijpende gebeurtenis, heb je ondersteuning nodig bij de weg uit een burn out, zoek je een manier om meer veiligheid in je lichaam te ervaren of wil je een individueel oefenprogramma met yoga en meditatie om mee te werken, dan kun je een blok van vier sessies boeken. In deze vier sessies leer je werken met een reeks technieken en oefeningen die je verder helpen in de toekomst.
Enkele sessie van 60 minuten €75
Enkele sessie van 90 minuten €100
Vier sessies van 60 minuten €260
(na de eerste afspraak bespreken we de voortzetting en kun je kiezen of je door wilt met de drie vervolgsessies)